盘腿坐久了腿麻屁股长时间受压脂肪堆积，或者因为姿势问题代谢变慢消耗少。比如盘坐姿势容易让臀部和大腿受压，血液循环变差导致脂肪堆积，同时久坐不动每小时消耗比站立少15大卡。另外打坐常伴随清淡饮食，但没控制总热量的话，吃得多动得少反而更胖。反过来如果姿势正确配合运动，比如站桩或八段锦，加上控制饮食，可能越练越瘦。

因为姿势问题，臀部和大腿脂肪容易堆积，尤其是盘腿坐姿，臀部受压时间过长，血液循环不畅，脂肪细胞堆积速度加快。数据显示《中国居民膳食指南》指出久坐每小时消耗比站立少15大卡，全天累计少消耗约200大卡。哈佛大学2019年研究显示，每天超8小时人群，腹部脂肪超标概率比常人高23%。比如有人盘坐3小时没活动，代谢率从静息的80大卡/小时降到50大卡/小时，相当于少消耗130大卡。如果同时吃高热量零食，比如嗑瓜子、喝奶茶，热量缺口更小。反过来站桩或动态打坐，配合深呼吸能提升心率10-15次/分钟，每小时多消耗80-100大卡。但要注意穿宽松衣服，避免勒出肋骨影响呼吸，否则反而会因缺氧导致代谢紊乱。