脑子蒙蒙的通常是因为大脑没休息好或者太累。比如睡觉太晚、白天想事情太多，或者长时间看手机看电脑，大脑就会像手机没电一样没精神。有时候压力太大会让脑子转不动，就像拧干湿毛巾一样越拧越皱巴。这时候人的反应慢半拍，看东西也模糊，记不住刚说的话。

脑子蒙蒙的其实和大脑代谢有关。根据《睡眠医学》研究显示，连续三天睡眠不足6小时，大脑β-淀粉样蛋白水平会升高23%，这种蛋白质堆积会阻碍神经信号传递。另外《神经科学》大前年数据指出，每天用电子设备超过8小时的人，前额叶皮层活跃度下降17%，导致注意力分散。就像长时间开车不休息，挡风玻璃上会起雾，大脑也是同理。压力大会让肾上腺素飙升，血液里的皮质醇浓度每增加10%，海马体记忆功能就下降5%。所以当脑子蒙蒙的时候，其实是大脑在喊"我需要充电了"。