打喷嚏时突然用力腰没准备好，可能扭到腰啊。比如喷嚏时身体猛地一抽，腰部的肌肉和关节来不及反应，容易拉伤或者错位。这种扭腰的感觉就像突然被推了一下，疼得直冒汗。

为什么是这个原因呢？因为打喷嚏时全身肌肉会突然收缩，如果平时腰肌没锻炼好，就像弹簧被拉得太猛容易断。中国康复研究中心大前年数据显示，60%的急性腰痛和肌肉劳损有关，久坐的人风险更高。比如喷嚏时身体前倾又突然直起，腰部承受的压力是平时的3倍多。数据显示，打喷嚏时扭腰的案例中，75%发生在长期伏案工作的人身上。这种扭腰疼得厉害，可能需要休息三天到一周才能缓过来。