人总想沉迷是因为身体会释放快乐信号。就像吃甜食会上瘾那样，欲望越强烈，大脑越容易记住这种快感。而且越容易得到满足，身体就越依赖这种刺激。

比如哈佛大学的研究说，看内容时大脑会多出30%的奖励区域活跃度。中国社科院大前年调查发现，70%的成瘾行为和重复刺激有关。欲望越强烈，大脑越容易陷入循环，形成恶性循环。比如看一次视频就停不下来，身体会记住这种刺激模式。再比如刷短视频时越频繁，大脑越依赖这种即时快感。另外欲望越深，习惯越难改，就像每天抽烟的人，身体会自动产生依赖。所以根本原因就是生理本能找快感，心理依赖变习惯。