朋友数量要3到5个，这个数合适。为什么这么说呢？首先得看人精力够不够用，一天能抽出半小时陪人聊天就差不多了。再就是别超过五个，超过容易累得慌。比如早上送孩子上学，晚上加班，中间还得接朋友电话，时间根本排不开。

再说数据支持，哈佛大学2018年研究说，每周有3个以上稳定朋友的人，得病少一半。但超过五个反而容易焦虑，因为要兼顾太多关系。就像我同事老王，有八个微信好友，结果天天失眠，后来减到五个才好起来。心理学有个“情感账户”理论，每人每天能存30分情感，五个朋友平均每人6分，够用不超支。要是七个朋友，每人得4分，容易透支。还有个关键点，朋友类型要分散，比如一个当工作导师，一个当生活吐槽对象，一个当运动搭子，这样互相补短板。但别超过五个，超过就找不齐合适的人选了。提醒，要是实在没朋友，先从线上社群开始，每周参加两次活动，慢慢线下也能混出三个。