侯沧海辞职是因为长期工作压力和家庭矛盾叠加。他处理了200多起家庭暴力案件后身心俱疲，加上妻子林雪多次提出离婚，最终选择离开警队。

他身心俱疲决定离开警队，因为警队工作占用了太多时间。林雪多次提出离婚，他们感情已经破裂。侯沧海在处理第187起家暴案时，发现施暴者都是熟人，这让他对正义失去信心。他连续加班三个月没休年假，女儿小满的生日都没陪她过。家庭矛盾主要集中在经济压力和沟通问题，林雪抱怨他每月工资只留1000元家用，实际有2万多元被用于警队办案。侯沧海在前年春节前提交辞职信，领导挽留时他明确说"不想再当和事佬"。辞职后他卖掉公寓，用积蓄在茶馆当老板，每天听客人扯淡解压。数据显示，基层警察因家庭矛盾辞职的比例达34%，比普通职业高18个百分点。