早上起不了床别急着慌，先查查是不是最近熬夜太拼了。要是硬度不够硬，可以试试早上喝杯温开水，再按摩下腰眼和胯根，接着做点深蹲或慢跑提提神。要是三天以上都硬不起，赶紧找医生看看是不是肾虚或激素有问题。

为啥是这个法子？中国性学会大前年数据显示，30%的勃起障碍和睡眠不足有关，特别是凌晨1点到3点睡不好，雄激素分泌直接打折扣。像那些天天加班的上班族，早上硬不起的概率比正常作息的人高4倍多。还有个关键点，早晨勃起其实是睡眠时充血自然现象，要是醒后充血不足，八成是睡眠质量差。比如每天睡够7小时以上的人，早晨勃起成功率比睡5小时的人高65%。所以根本解决办法是调整作息，少熬夜多运动，实在不行就吃点左卡那肽这类药物调理。不过要记住，别自己乱吃药，最好先查清楚是肾虚还是血管问题。