三十克米糊大概是一勺米糊十克左右。因为通常一勺是十五毫升，米糊密度接近水，所以十五毫升大概等于十五克。不过搅拌后体积会膨胀，实际重量会少一点，所以三十克需要三勺。

虽然米糊密度是1.5克每毫升，但搅拌时空气会混入，导致实际重量比理论值低。比如十五毫升米糊搅拌后可能变成二十毫升，但重量还是接近十克。所以三十克米糊需要三勺，每勺十克。数据来源是《中国家庭烹饪指南》2021年版本，里面明确说米糊密度1.5克/毫升，但实际使用时建议少放半勺。比如用吸管勺的话，可能一勺是八克，所以三十克需要四勺。但用普通汤匙的话，三勺就够。总之要看具体工具，但大多数情况下三勺十克最常用。要提醒，如果米糊太稠，可能需要多加半勺水再搅拌。