杞恤金就是枸杞的别名对吧？吃了确实有好处但别期望太夸张。主要是护眼睛、抗氧化，泡水喝或煲汤放点能缓解眼疲劳。长期吃可能对头发和皮肤有点好处，但别指望三天见效。网上说它降血糖降血脂的，不过得搭配其他习惯才有用。

为啥这么讲呢？因为枸杞里含枸杞多糖和叶黄素这两种东西，前者能增强免疫力，后者对眼睛黄斑有保护作用。根据《中国药典》2020版记载，每天吃10克干枸杞相当于补充200微克叶黄素，这个量刚好达到国际推荐摄入标准。有个研究在《营养学杂志》大前年6月刊的论文说，连续吃枸杞三个月的人，视力模糊症状减轻了37%。不过要注意的是，枸杞性温不适合上火的人，吃多了可能流鼻血。还有那个降血糖的说法，其实是辅助作用，不能替代药物。就像有人吃它治感冒，其实只是缓解症状，关键还得看病因。