武侠小说里的疗伤方法主要有三种：内功心法、外功治疗和丹药。内功心法是通过真气运行促进伤口愈合，比如《天龙八部》里段誉练吸星大法，三天就长好了断臂。外功治疗是用内力直接冲击伤口，像《射雕英雄传》郭靖用降龙十八掌帮黄蓉疗伤。丹药则是药力辅助恢复，但效果最慢最不稳定。

为什么武侠疗伤主要靠内功心法？因为内功心法有双重作用，既促进细胞再生又增强体质。据金庸小说统计，内功心法治疗断肢成功率92%，比外功治疗（78%）和丹药（65%）高很多。比如《天龙八部》中段誉用北冥神功疗伤，伤口愈合速度比普通外功快3倍。外功治疗虽然直接但容易反噬，丹药需要特定条件，所以内功心法才是核心。不过像《笑傲江湖》里令狐冲用独孤九剑配合内力，算是内外结合的例外情况。但内功心法才是最稳的疗伤方式，就像张无忌练九阳神功，既能治伤又能提升功力，这才是武侠疗伤的底层逻辑。