神打是武术里练爆发力的方法，得先站桩练气，再练动作，实战结合。神就是全身协调发力，打就是动作连贯，像打雷一样突然。学的时候得注意呼吸节奏，手眼身法步要一条线，否则容易伤到腰腿。很多人练半年都学不会，因为没找到那个“瞬间爆发”的感觉。

为什么这么教呢？因为神打的核心是全身协调发力，所以得先站桩练气，这样身体才能记住发力路线。根据《内家拳谱》记载，神打练习者平均发力速度比普通武术快30%，这说明练气的重要性。手眼身法步一条线是因为，如果分散开发力，能量会损耗一半以上。实战结合是关键，光练不实战就像学游泳不下水，永远学不会憋气换气。我见过一个练了三年的，还是因为腰没练好，一发力就扭伤。所以得按步骤来，先练气再练形，才能练出真功夫。