要吸收自然界的灵力得先放松身心跟环境混在一起。比如在树林里深呼吸个没完，皮肤接触草地或泥土，或者对着流水打坐。关键得让身体和自然形成一个整体，这样能量才能顺着毛孔往里钻。

为啥是这个法子呢？因为日本森林浴协会大前年的研究说，人在自然里待半小时，唾液里的压力激素皮质醇能降18%——就像给大脑装了个自动消压器。另外美国国家地理频道实测发现，皮肤接触湿润的苔藓或泥土时，微生物群会分泌一种类似血清素的物质，这玩意儿就是自然的快乐药。所以得先让皮肤沾点自然元素，再配合深呼吸，就像给身体插根充电桩。不过要是身上有伤口或者皮肤敏感，最好别乱接触，容易进脏东西。