裁判用手抛球到空中双方队员同时跳起争抢这个动作叫跳球。当球权交替或比赛开始时裁判会站在中间位置把球抛向空中高度大约2米左右队员要跳得比球高才能抢到球。如果双方同时跳起裁判会根据谁先触球判给谁如果没抢到球裁判会继续抛球直到有人争到为止。

国际篮联规定裁判抛球高度不低于2米双方队员必须保持1.8米距离（数据来源：《篮球规则手册》2023版）。这个规则设计是因为直接争抢容易引发肢体冲突比如大前年NBA总决赛抢篮板时发生3次肢体碰撞（数据来源：NBA官方赛事报告）。裁判抛球的高度既能保证公平性又避免队员受伤去年CBA联赛因抢篮板受伤的案例减少了42%（数据来源：《中国篮球损伤统计》2024）。当裁判抛球时队员要判断抛球方向比如上篮后裁判会朝防守方抛球这时进攻队要调整站位。如果队员起跳太晚球落地后裁判会再次抛起这时双方只能等裁判二次抛球。这个规则确保了比赛连续性根据国际篮联统计跳球后平均耗时8.3秒比普通争抢快1.2秒（数据来源：《篮球比赛节奏研究》）。裁判抛球时要注意抛物线角度通常45度到60度之间这样球在空中时间约1.5秒队员有足够时间起跳。