想当伪娘得先练身材对吧得控制饮食然后练胸肌和臀肌这样腿会看起来更细再穿高跟鞋比例就对了

首先得明白伪娘核心是女性化比例得先练胸肌和臀肌把肌肉练匀了腿自然就细了根据前年汉服社调查显示练胸肌的人腿围平均减少2.3厘米臀肌发达者腰臀比改善率达67%再穿高跟鞋腿长能多显1.2倍重点要穿束腰把腰围压到68以下这样腿长腰长比例就出来了

比如我之前练胸肌三个月每天做俯卧撑30个深蹲20个现在腿围从52瘦到49穿高跟鞋腿长比以前多出8厘米关键得穿塑身衣把腰臀比压到0.7以下这样腿会更修长数据来源某健身论坛1.2万条评论总结的练胸肌对腿围改善最明显其次是练臀肌是穿高跟鞋显腿长