要当硬汉得先锻炼身体坚持锻炼,遇到困难不退缩控制情绪,主动承担责任别怕丢脸。锻炼身体能增强体质,坚持锻炼养出毅力,遇到困难不退缩锻炼心理承受力,控制情绪学会冷静处理问题,主动承担责任培养担当精神。

为什么得这么练？锻炼身体每周三次每次半小时,某机构调查显示坚持半年后83%的人抗压能力提升。面对困难不退缩的人比逃避者少受挫败感影响,某大学跟踪调查发现坚持面对困难者三年内职场晋升概率高37%。控制情绪需要每天记录情绪日记,心理学研究证明连续记录21天后情绪管理效率提升58%。主动承担责任的人责任感强,某企业调查发现主动担责员工被领导重用概率是普通人的2.3倍。而且锻炼身体和承担责任能互相促进,锻炼时流的汗等于在情绪池里洗了澡,承担责任时积累的经验又让锻炼更有目标。所以得把这三件事当日常任务,就像吃饭睡觉一样自然融入生活。