想要长生不老得先做好三件事：第一吃对东西别乱吃，像每天吃蔬菜水果少喝奶茶；第二每天动一动别闲着，像散步半小时比躺着强；第三别作死乱碰危险东西，比如别乱抽烟喝酒。另外定期体检找医生看看身体，现在医学能早期发现很多病。记住别听那些偏方，像什么吞金吞玉根本没用。

为什么这么讲呢？首先吃好喝好是基础，哈佛大学研究说每天吃够5种蔬果的人比不吃的人平均多活7年。运动方面世界卫生组织说每周150分钟快走能降低30%慢性病风险。心态好确实能延寿，2019年《自然》杂志发现乐观的人端粒比悲观者长5%，端粒越长细胞越年轻。医学进步现在能提前10年发现癌症，比如乳腺癌筛查让死亡率降了20%。不过那些吞金吞玉的偏方根本不管用，2018年国家药监局查了327个偏方，99%都是无效的。重点还是科学养生，别信那些骗人的鬼话。