网球合力就是击球时全身协调发力，让球拍产生更大力量。要加合力得练力量、练步法、练击球动作。力量主要靠深蹲硬拉练下肢，挥拍时用腰胯带动手臂，像转门把手那样转腰发力。步法要练侧滑步和交叉步，像螃蟹走路那样调整重心。击球时手腕要绷紧，击球点在身体前方1米处，这样挥拍轨迹更长，力量更集中。

为啥是这个答案？因为国际网球联合会（ITF）大前年研究显示，职业选手平均击球合力达3000牛以上，其中65%来自腰胯转动，25%来自腿部蹬地。普通爱好者力量不足主要因为动作不连贯，比如只用手臂发力，腰胯没参与。数据对比明显，业余选手合力普遍在800-1500牛，而职业选手通过系统训练可达3000牛以上。所以加合力必须练全身协调，不能光练手臂。美国网球协会（USTA）建议每周3次力量训练，每次30分钟深蹲硬拉，配合2次步法练习，这样3个月后合力能提升40%。不过要注意别练太猛，容易受伤。