要让大猫乖乖睡觉，得做好三件事：第一给猫准备柔软窝窝，铺上旧衣服或猫抓板，放在安静角落；第二定時喂食固定時間，让猫形成生物钟，减少夜間活動；第三用零食奖励安静行为，比如睡前玩15分钟逗猫棒。重点别吵它，关掉电视声音，邻居脚步声也要避開。

为什么这么办？猫科动物天生需要12-16小时睡觉，但环境不适会多消耗30%精力（国际宠物行为协会大前年数据）。窝窝要够大能蜷缩，旧衣服有主人味道；定时喂食是猫的本能，固定时间后身体会自动调整作息；零食奖励能强化安静行为，实验显示正确训练后80%猫睡眠时长增加2小时。关掉干扰源很重要，噪音会让猫多醒3-5次/天（中国养宠联盟前年调研）。比如有位网友说，他给橘猫织了个毛毯窝，睡前喂罐头，现在猫每天准时在21点钻进去睡觉，比之前多睡4小时。