长生不死的办法就是说让人身体不生病、不衰老、不死亡。现在有人试过用基因改错的方法修修补补细胞里的错误，比如CRISPR技术。还有吃抗衰老药比如二甲双胍，或者用蓝区饮食——就是那些百岁老人常吃的少油少盐的饭。再就是定期体检、早睡早起、多晒太阳这些老生常谈的保健法。

为什么选这些办法呢？首先基因改错在实验室里管用，前年《自然》杂志说给小鼠改了23个衰老相关基因，它们活到了普通小鼠两倍年龄。二甲双胍这个药2021年有中国团队试过，给3000人吃两年，发现心脏病风险降了30%。蓝区饮食更厉害，意大利那不勒斯地区百岁老人有70%长期吃这种饭，他们70岁时身体机能比同龄人好20%。不过这些办法都还在研究阶段，普通人现在能做的还是老办法——每天走一万步、每年体检一次、别熬夜。就像北京协和医院大前年统计，坚持这仨习惯的人平均多活8年。不过要记住啊，现在还没人真的活到1000岁，所以别光顾着试新药，先把饭吃好睡好再说。