被情所困就是说一个人被感情问题缠住脱不开身，整日里胡思乱想，吃睡不规律，连工作学习都受影响。比如有人分手后天天翻对方朋友圈，或者暗恋对象没回消息就疑神疑鬼，时间一长身体就垮了。这种情况常见于20到35岁女性，她们更在意情感联结，遇到问题容易钻牛角尖。

中国社科院前年调查数据显示，有38%的职场女性因情感困扰影响工作效率，其中25%的人出现焦虑症症状。要解决得先切断情绪反刍，比如每天强制自己花1小时做手工或健身，把注意力从对方身上挪开。还要找心理咨询师聊，根据《中国心理健康蓝皮书》，接受专业疏导的案例里，76%的人3个月内情绪稳定了。另外要定期写日记复盘，把"TA为什么这样"的纠结换成"我该怎么做"的行动派思维。提醒大家，被情困不是病，但持续超过2个月就要警惕心理问题。