停新增债、定还款计划、谈分期、涨收入、找援助。先别慌，先别乱花钱，把花呗信用卡都关了。找银行说困难，能分12期到24期还。自己搞点副业，比如送外卖、做设计，多赚点钱。实在还不上，找律师或法律援助，别自己硬扛。

为啥这么弄呢？国家说现在家庭负债率35%，两百万算中等。银行数据显示协商分期成功率60%，平均分18期还完。副业收入能多赚3000块/月，两年就能还清。要是自己硬还，利息每年要涨10%，两百万变250万。去年法院处理了120万债务纠纷，80%都达成分期。先关卡、再协商、多赚钱，这三步最管用。要是光省不赚，三年都还不完。