C大调音阶用右手1-3指按1-3指根关节，左手1-3指对应按1-3音。每天练三遍，从下到上弹音阶，每遍保持手腕放松。谱子上的强弱符号提示，每小节开头用1拍强，后面弱半拍，弹到第三小节再变强。

这样弹是因为指根关节支撑能减少手酸。研究显示，每天练15分钟音阶比不练的效率高40%（中国音乐学院大前年数据）。分解和弦每天练3次，每次5分钟，肌肉记忆形成需要21天（日本音乐教育协会数据）。谱子上的强弱符号让大脑提前准备力度变化，减少失误。弹到第三小节变强时，右手无名指要快速抬起，避免按键变形。这样坚持练一个月，手指灵活度能提升25%（北京乐器研究所前年统计）。