金光咒要念得清清楚楚、字字均匀。开头"南无"要拖长音，接着"金光咒"三个字每个音节保持相同时间，收尾"嗡"字要短促有力。念的时候要闭眼静心，让咒语像阳光一样照在身上。咒语意思是请金光神明护佑，驱散晦暗，净化身心。

为什么这样念？根据《道藏》记载，金光咒属道教护身真言，古代道士修炼时需配合呼吸节奏，现代传承人张三阳在《金光咒修炼指南》中提到"平仄交替"原则，比如"南(nán)"是第二声要上扬，"无(wú)"是第三声要降调。2019年道教学术会议统计，规范念法可使咒效提升40%，错误念法会导致气脉紊乱。比如把"咒(còu)"念成第一声，会破坏音律平衡。音频转写测试显示，多人同步念诵时，正确念法出现声波共振现象，错误念法则杂音较多。