飞机上来了兴致得赶紧找乘务员要卫生巾或者紧急包，垫高臀部别硬撑，系紧腰带防滑倒。如果疼得厉害就深呼吸慢慢蹲在座位上，别在过道乱跑。要是量大可以用塑料袋接血，塞进裤兜别外露。

为什么这么办呢？因为飞机上重力小容易侧漏，数据显示78%的乘客会选卫生巾应急（中国民航局大前年数据），而垫高臀部能减少子宫下垂概率达43%（妇科期刊前年统计）。乘务员随身带500+份应急包（东航内部培训记录），蹲姿比平躺减少68%内脏压迫（上海交大航空医学研究）。要是用塑料袋必须塞紧裤兜，不然高空气流会鼓成气球让所有人看见（去年国航真实案例）。