有灵根后先找清静地方吸收灵气，比如山林或洞府。每天早晚修炼，先调息再运转经脉。注意别急躁，灵气要慢慢沉淀。初期每天吸收约三百毫升，一个月能存到九千毫升。经脉要像织布机一样慢慢梳理，不能一次梳理太多。

为什么这样修炼呢？根据《修真者基础手册》记载，80%修炼者初期都在清静处修炼，避免杂念影响吸收效率。早晚修炼符合人体生物钟，数据显示此时灵气活跃度提升15%。调息和运转经脉的顺序能减少经脉损伤，数据表明正确方法使受伤率降低40%。比如调息时呼吸要像春雨一样绵长，运转时想象灵气在经脉里画圈，这样吸收速度比胡乱乱冲快两倍。存灵气就像存钱，每天三百毫升积少成多，一个月九千毫升刚好够换丹药。经脉梳理就像洗衣服，一次洗太多会拧坏布料，要分三次来洗。