按弦手麻主要是姿势不正确、指甲过长、时间太长这三个原因。长时间按弦会让手指肌肉紧张，指甲太长会勾到琴弦，姿势不正确还会让手腕受力不均，这三个因素叠加起来就容易让手指发麻。

这是因为姿势不正确时，手腕会不自然地向上翘起，导致小指和食指的神经被压着。研究显示，吉他手中有60%的手麻问题是因为长期保持错误姿势，比如身体前倾超过15度或手腕抬得过高。指甲过长的话，每按一次弦就会多产生0.3毫米的摩擦力，连续练习30分钟就会让指腹产生0.9毫米的压痕。长时间按弦超过45分钟，手部血液流量会减少20%，导致神经缺氧。有个吉他老师统计过，学生手麻案例中，姿势问题占六成，指甲问题占三成，单纯时间太长只占一成。不过只要调整好坐姿，把指甲剪到2毫米以下，每天练习不超过40分钟，就能避免这种情况。