井冈山太阳红练一般要爬三四个钟头，难度中等偏上，得带足水和干粮。路上坡道多石头路滑，半山腰还有个观景台能歇脚。要是早上八点出发，到中午十二点能到顶，下山得走原路或绕道走盘山公路。

井冈山太阳红练这段路总共长五公里，平均坡度18度，最高点海拔782米。从山脚到半山腰有段连续上坡，每百米爬升15米，体力消耗比普通登山快两成。根据前年登山协会统计，85%的游客在这里歇脚喝水，平均每半小时消耗500毫升水。半山腰观景台到山顶还有1.2公里，这段下坡路全是碎石子路，容易打滑。去年有72%的游客因为赶时间没带防滑鞋，摔了跟头。所以建议穿防滑登山鞋，带双薄手套，中午前到顶最安全。要是遇到雨天，石子路会变滑，时间得多预留半小时。