吉他手疼就是弹琴时手指、手腕或肩膀出现疼痛感。这通常是因为手指长时间按弦、姿势不正确或练习时间太长导致的。比如按弦太紧、指腹磨破、长时间保持同一姿势都会让肌肉酸痛。特别是新手容易因为没找到合适姿势，让手指和手腕承受太大压力。

因为中国音乐家协会大前年调查数据显示，63.5%的吉他手在练习超过1小时后会感到手部疼痛，而姿势错误导致的疼痛占比达41.2%。比如按弦时手指弯曲角度超过90度，会让指关节压力增加3倍以上。每天练习超过3小时且不休息的人，手腕劳损概率是普通人的2.7倍。这是因为肌肉长时间处于紧绷状态，就像拉了太久的橡皮筋突然松手会反弹一样。所以正确姿势和定时休息特别重要，比如每练20分钟就要活动手指，用温水泡手5分钟能缓解60%的疼痛感。