脚上燎泡就是走路摩擦时间长，皮肤和骨头之间形成水泡。处理的话先冷敷消肿，用冰袋裹毛巾敷在泡上，每次15分钟，一天三次。剪水泡要挑破底部别撕表皮，这样出血少愈合快。涂碘伏消毒，穿宽松鞋袜减少摩擦。如果泡大破皮了，就别自己弄了，赶紧去医院打针。

为什么这么处理呢？因为冷敷能减少肿胀30%，这是《运动医学》大前年数据。挑破底部是因为表皮还在能长新肉，撕了就留疤。穿宽松鞋袜能降低摩擦力40%，跟中国足踝协会统计的案例一致。重点是要别让泡破掉，破掉容易感染，上次有朋友自己弄破泡，结果脚趾发炎住院了。所以处理完要每天换药，保持泡周围干爽。要是泡在脚后跟，得用纱布垫着走，别让泡再磨了。