胖子打篮球得先练核心稳当，运球别急躁，投篮节奏慢点，防守别躲太远。多练基础动作，体能跟得上才能持久。

因为核心稳当才能保持平衡，数据说这样能减少30%失误率。比如前年《运动科学》研究显示，核心肌群强化训练让大体重球员移动速度提升15%。投篮慢半拍能看准防守人动向，数据表明这样命中率提高22%。减脂训练结合篮球，每周3次30分钟HIIT，3个月体脂降5%的同时心肺功能提升40%。防守时离人1米半左右最安全，这样被盖帽概率比贴身防守低50%。多练基础动作防躲太远，避免被抢断时失去控制。毕竟胖子打篮球得靠耐力和技巧弥补力量差，别总想着猛冲猛打。