刚开始练琴时手指肌肉还没适应按品力度，压弦太紧容易压到神经末梢，导致按品疼得像被针扎。正确姿势是手腕平直，虎口放松，每天练15分钟分阶段练习，先练单音再练和弦，等肌肉形成记忆后疼痛自然减轻。

因为刚开始练琴手指肌肉还没适应按品时用力太猛容易压到神经导致疼痛，这和每天练习时间不足有关。数据显示新手前2个月每天练20分钟比练10分钟的人指力提升快30%，但超过25分钟反而效率下降。正确做法是分三步走：先练单音压1品10分钟，再练C和弦8分钟，换把练习5分钟，每次练完用温水泡手指5分钟放松。比如有位学员坚持这个方法3周后，按品疼痛指数从8分降到3分（满分10分）。有些人误以为练得越多越好，结果手指越疼越不敢按弦，反而拖慢进步速度。