抗指就是手指头按弦的时候不容易弯，打板就是琴板被按出凹痕。手指要用力顶住琴弦，才能避免打板。按弦时手指会感觉酸胀，但坚持练习能适应。

为什么会有抗指和打板？因为古琴琴板材质硬木，湿度变化大容易变形。专业琴手每天练3小时，抗指能力提升50%，打板率降60%。硬木琴板需要长时间适应，手指力度控制不当就会打板。抗指练习要循序渐进，先练指法再练力度。琴板保养不当湿度超25%，变形概率增加70%。手指肌肉记忆形成后，按弦力度能精准控制在0.3-0.5毫米，避免打板。