葵花宝典厉害就厉害在专攻内功，内功练到极致能隔山打牛，比如小说里东方不败用内力劈船就是例子。专修的话每天练一套招式，时间集中效果翻倍，要是双修就像同时打两份工，白天练内功晚上练外功，两边都练不好反而容易出岔子。

因为内功和外功修炼时间太长，双修的话每天练两套，效果反而不如专攻一套。比如内功需要十年才能大成，外功五年就够用了，双修的话十年才能练完外功，内功就荒废了。小说里说双修者都走火入魔，比如林朝英练了七伤拳和九阴真经，结果两个武功都练不成。数据上算的话，专修内功的人十年后内力是外功双修者的三倍，因为内功每天消耗两倍时间，外功每天消耗一半时间。所以葵花宝典不双修，专修内功才能发挥最大威力。