40克薯片大概有200大卡左右，具体看品牌和口味。比如乐事原味薯片每100克500大卡，换算成40克就是200大卡，这个数字可能让部分人吓一跳，毕竟一包只有指甲盖大小。要是选乐事黄金薯片这种更脆的，可能到220大卡。不过别慌，这热量相当于快走半小时消耗的，偶尔吃一次问题不大。

为啥是这个数呢？首先看包装袋背面，找到营养成分表里的"每100克热量"。比如某品牌薯片写的是500大卡/100克，那40克就是500乘以0.4等于200大卡。有些薯片含油量高，像乐事海苔味可能到550大卡/100克，40克就220大卡。不过要注意包装上的"净含量"和"热量"是否对应，有些小包装可能标注的是每份热量，但每份不是40克。比如乐事小袋装写的是每份150大卡，但每份是30克，这样算下来40克其实是200大卡。另外薯片薄脆和厚脆也有区别，薄脆可能热量低点，厚脆因为淀粉多反而高一点。提醒大家，虽然偶尔吃没问题，但要是每天吃两包，一个月就多摄入6000大卡，相当于6斤脂肪。