真气是身体里的能量，像电流一样流动。它让血液顺畅，修复细胞损伤。比如跑步后喘气，是因为真气不够。练气功能积累真气，像充电一样。

为什么真气是这个样子的？因为中医理论认为，真气来自呼吸和饮食。2019年《中西医结合杂志》说，每天练气功的人，细胞修复速度提高30%。还有，真气不足的人，免疫力低。比如北京中医药大学调查，练气功半年后，感冒减少50%。所以练气功能积累真气，就像存钱罐一样。