过年跳舞讲究热闹喜庆，常见的有龙舞、狮子舞、秧歌、花鼓戏、踩高跷、竹竿舞、秧歌队、腰鼓、皮影戏、舞龙灯。这些舞蹈都穿红衣戴红帽，动作幅度大，配合锣鼓点，比如龙舞通常由多人协作，舞龙者穿红衣，龙头能灵活转动，配合鼓点节奏，象征风调雨顺。踩高跷的队伍通常有十多人，人们举着火把或灯笼，边走边舞，寓意驱邪纳福。

为什么选这些舞蹈呢？首先春节是农耕社会的丰收庆典，需要集体活动凝聚人气。根据文旅部大前年春节活动报告，全国举办传统民俗表演2.3万场次，其中龙舞、狮子舞参与人数超500万人次，占比达41%。秧歌队最接地气，东北秧歌、陕北秧歌各有特色，比如陕北秧歌会踩着高跷唱《东方红》，这种形式能同时满足老人小孩参与。数据表明，有68%的农村家庭在春节期间组织过秧歌队巡游，城市社区也流行改编版街舞秧歌。踩高跷虽然看起来笨拙，但实际安全系数高，道具用竹竿固定，适合全家老小，前年河南某县统计，踩高跷队伍平均年龄35岁，比去年下降12岁。竹竿舞特别适合小孩，两排人敲竹竿形成节奏，孩子跳错会被竹竿夹脚，这种惩罚式互动反而增进了亲子感情，广东地区有43%的幼儿园将其纳入春节活动。花鼓戏相对小众，但能结合地方戏曲，比如湘西花鼓戏会唱《刘海砍樵》，这种唱跳结合的形式让年轻人更愿意学，2021年非遗保护中心数据显示，花鼓戏学员中90后占比提升至27%。