首先得放松手指别让肌肉太紧然后慢练再加速分解练习用节拍器控制节奏重点练和弦转换和单音跑动每天练30分钟三个月能提升50%速度。

为什么这么练有效呢因为手指灵活度跟肌肉耐力和神经反应有关有研究说每天练30分钟三个月能提升50%速度具体方法分三步：第一放松手指用热毛巾敷手五分钟第二慢速练指法每天200次加速时用节拍器从60拍练到120拍第三分解练习先练单音再连和弦有数据统计连续练三个月速度平均提升47%肌肉记忆形成需要21天所以坚持练就成肌肉本能了。