刚开始练吉他的话，手指容易磨破或发麻。得慢慢练手指灵活度，别急着弹快歌。先把手指按在琴弦上练压弦，每天分三次练，每次10分钟。练的时候用指套垫着，像穿手套那样套上。练完再用温水泡手5分钟，把手指上的死皮泡软了擦掉。等手指适应了再换薄指套，不用套也能弹。

为什么这么练呢？手指灵活度跟肌肉耐力有关，突然猛练容易拉伤。研究说每天练30分钟压弦，坚持一个月手指能多弹2小时不累。指套能减少70%的摩擦疼痛，泡手让角质层软化更均匀。先慢速练是怕肌肉记不住动作，像学走路要先扶墙再自己走。分阶段练的话，前两周手指茧子就长出来了，这时候再换薄指套也不会磨破。就像盖房子要先打地基，手指灵活度练好了，弹快歌才不会手抖。