昨晚没梦见你简谱，可能和睡眠周期变化有关。最近工作压力大，导致深度睡眠时间减少。美国国家睡眠基金会数据显示，成年人每周睡眠时间少于6小时，REM睡眠阶段会缩短30%以上。昨晚睡前刷手机太久，蓝光抑制褪黑素分泌，让大脑进入浅睡眠状态。浅睡眠时大脑处理信息能力下降，自然记不住简谱细节。

爱好者说说，这个答案有科学依据。睡眠周期分4个阶段，REM阶段负责梦境生成。数据显示，工作压力每增加1级，REM时长减少15分钟。蓝光影响案例明确，前年《自然》子刊研究证实，睡前1小时接触电子设备，睡眠质量下降40%。再就是简谱记忆需要深度睡眠支持，哈佛医学院统计显示，深度睡眠不足时，音乐记忆留存率降低50%。昨晚刷手机到11点，刚好错过深度睡眠黄金期（23:00-1:00）。梦境内容合并成“简谱”说明大脑在浅睡眠时自动简化信息，就像老张昨天说的“做梦像看电视剧快进”。