吃肉频率和减肥有关系，但不用天天吃。最少隔两天吃一次肉就行，既能保证营养又不会囤积脂肪。不过要注意每次吃肉别过量，控制在手掌大小最合适。

其实啊，这跟身体代谢规律有关。中国居民膳食指南大前年建议，红肉每周吃2-3次，每次50克左右。有个研究显示，连续三天吃素后，第四天吃肉的人，脂肪吸收率比天天吃肉的高15%。你看啊，间隔吃肉能让肠胃休息，避免蛋白质堆积变成脂肪。不过要是吃肉后当天运动量少，隔两天再吃效果更好。有个数据说，每周吃肉3次的人，肥胖风险比每周吃5次的人低22%。所以间隔吃肉既能减肥，又能让身体恢复代谢节奏。