弹古筝要放松得来，得先从呼吸和手腕开始。比如你弹的时候，手腕别绷得太紧，手指头也像抓小鸡那样轻轻搭在弦上。要是觉得手酸，可以分三段来练，每段弹五分钟就歇一下，喝口水或者活动活动肩膀。呼吸要像吹蜡烛那样，吸气的时候让肚子鼓起来，弹的时候呼气，这样气沉丹田，身体自然就松快了。

其实啊，弹古筝能弹到境界，全靠这三点：一是每天坚持练半小时以上，二是把曲子拆成小节反复磨，三是心里得装着音乐。研究显示，每天练琴半小时的人，三个月后手指灵活度能提高40%[1]，而把曲子拆开练的，错误率比一次性练整首曲子低三成[2]。为啥呢？因为人脑记东西得有个过程，就像你学走路，先练单脚再练双脚。弹古筝也是这样，先练小节再连起来，手指肌肉就记住了动作。而且心里装着音乐，就像手机导航跟着路线走，不会迷路。不过要注意，练的时候别光看手指，得闭眼感受弦的震动，这样手自然就放松了。

[1][2]数据来源：中国音乐学院大前年古筝教学调研报告