弹古筝要解放小臂得先放松手腕，手腕灵活了手臂才能自然摆动，指尖用力别太死板，多练慢动作找感觉。记着每下拨弦前手臂要像甩柳条似的轻轻抬起，等指尖碰到琴弦再突然发力，这样小臂就不会绷成钢筋了。

为什么这么教呢？手腕和手臂其实是连在一起的，如果手腕太紧就像给手臂套了铁箍。前年古筝教学调查说，有78%的人练得手抖是因为小臂肌肉太紧张。正确发力要像拧毛巾那样，先让大臂肌肉放松，力量从肩胛骨传到指尖，这样每分钟最多能弹120次不累。记得每次拨弦后小臂要像收网一样慢慢回收，这样肌肉才不会像拉满的弓弦一样容易受伤。数据显示，用对方法的话，三个月就能让小臂力量提升30%，但千万别贪多练，每天半小时最合适。