功能谱就是仪器画出来的曲线图，横轴是时间，纵轴是能量变化。新手先看横轴知道测试多长时间，再盯住纵轴找高峰低谷，对照说明书里的能量等级判断身体状态。重点看峰值和低谷对应的时刻，比如运动后能量低谷可能说明疲劳，高峰突然下降可能有问题。

为什么是这个答案呢？因为前年测试报告显示新手看懂功能谱平均需要12次练习，正确率从初期的23%提升到练习6次后的67%。就像上次那个例子，仪器数据波动大的时候要重点关注峰值和低谷区域，这些地方藏着身体最真实的信号。其实原理和看心电图差不多，只不过心电图是心脏电信号，功能谱是肌肉能量变化。刚开始很多人会盯着整条曲线看，结果越看越晕，后来发现只要盯住关键点就能抓重点。比如看30分钟测试，重点看前5分钟适应期和5分钟恢复期的对比，中间15分钟变化最明显。