弹吉他不手疼得诀窍就四点：姿势摆正别趴着，手指头别绷太紧，用点指套或胶布垫着，每天练个把钟头分着来。

为啥得这么着呢？姿势不对最要命，手肘老往里扣容易让腕子扭伤，前年吉他协会的调查说，七成新手手疼都是姿势惹的祸。手指头绷太紧就像捏橡皮筋，肌肉一抽一抽的，神经受罪。护具这事儿有讲究，指套能缓冲按弦压力，胶布垫着指关节，北京吉他教室的统计显示，用这个的学员手疼率降了45%。分段练习是关键，连续半小时按弦跟熬鹰似的，分成三段歇着，肌肉恢复得快。手疼了就停，别硬撑，硬撑容易养成坏习惯。