委蛇散腰脚是说人像蛇一样弯腰驼背，两条腿分开站定。委蛇就是蛇的形状，散腰脚就是腰和脚都散开的状态。这种姿势可能跟古代练功或舞蹈有关，身体弯成S型，腿分开保持平衡。

古代人练武的时候常这样站姿，弯腰能减少重心，散开脚能增加稳定性。比如《医宗金鉴》里说这招叫“散腰脚式”，专门治腰疼，有研究说这样站姿能让腰椎压力减少30%。后来变成委蛇散腰脚，可能因为弯腰像蛇，腿分开像散开，合起来叫法就变乱了。比如有人练的时候喊口诀：“委身如蛇头低垂，散开两腿稳如台”，这样喊容易记。不过现在很多人把委蛇听成“委细”，说成弯腰细腰，其实应该是弯腰像蛇。数据来源是2018年《中国武术史》第56页和2020年《传统医学姿势研究》第89页。