孙膑减灶就是孙膑在战争里用的计策，他让士兵每天减少烧灶的数量，假装军队人数变少了，让敌人庞涓以为齐军没剩多少人，结果庞涓上当了，孙膑趁机打胜仗了。

根据《史记》记载孙膑在马陵之战前连续七日减灶，从十万灶减到三万灶庞涓发现后认为齐军溃散放松警惕结果被孙膑伏击这种策略利用了敌人对情报的误判属于兵法中的虚实之计。数据显示孙膑减灶成功让庞涓判断失误达五日之久，期间齐军秘密集结了五万精锐，最终在马陵道设伏全歼魏军主力。这种"减灶"与"增灶"的对比操作，实则是通过控制后勤痕迹改变敌军心理预期，属于古代战争中最典型的心理战案例之一。