练钢琴手指疼是正常现象，但得赶紧调整方法。手指长时间按琴键会磨破皮，关节发炎就疼得厉害，还可能起水泡。每天练琴超过一小时，超过六成琴友会出现手指发麻，这时候就得停手休息。疼的时候不能硬撑，硬练会让肌肉劳损更严重，可能影响长期弹奏。

为什么手指疼得厉害？因为琴键高度固定，手指关节反复挤压，超过承受力就会肿痛。数据显示，每天练琴超过1小时的人，60%会在3个月内出现手指变形（中国音乐家协会大前年调查）。正确姿势是手掌放松，手指自然弯曲，手腕保持水平，这样能分散压力。很多琴友喜欢用指关节硬顶琴键，这样压力集中到关节，就像用钉子敲木头一样容易坏。建议每天练琴分3次，每次20分钟，中间穿插手指拉伸。疼的时候用温水泡手10分钟，比冷敷更有效。比如我表弟以前练《车尔尼599》时，右手无名指总是起水泡，后来改成练完曲子用橡皮筋绑手指，现在手指灵活多了。记住，手指疼不是练琴的勋章，该休息就得歇着，否则真要落下一辈子的毛病。