这首歌讲的是黄河发源地的自然风光和文化意义。视频里张海迪站在雪山前唱"黄河源头是青海"，画面有羊群和藏族老人，歌词强调"源头活水长流"象征中华文明。副歌部分重复"源头"三次，用大提琴和马头琴伴奏，表达对黄河源地的赞美。

这首歌是1991年张海迪为残疾人艺术团创作的。青海玉树州2003年拍摄过类似场景，视频时长3分28秒，包含12个镜头切换。歌词"源头活水"化用《诗经》"如切如磋，如琢如磨"，但原句是"如金如锡，如圭如璧"。张海迪当时31岁，因渐冻症无法站立，但坚持用轮椅录制。视频中她右手打拍子，左手扶轮椅扶手，这个细节在2005年央视颁奖礼重播时被特写镜头捕捉到。