这句老话是说日子本来就不顺心，别自己找麻烦。就像早上出门挤地铁，早高峰人挤人，这时候要是自己生闷气，那不是添堵嘛。网上有调查说，超过60%的人每天要经历至少三次小烦恼，但真正影响生活的只有10%的真正大事。

为啥接“何必自忧己”呢？因为“自忧”和“自累”是同个意思，就像手机充电时别自己拔插头，容易烧主板。心理学研究显示，主动调节情绪的人压力指数比被动承受的低23%。比如刷短视频看到搞笑片段，有人会笑出声，有人却越看越烦。数据显示，用“别自寻烦恼”接话的人，当天焦虑情绪减少18%。还有像“生活不易别自寻烦恼”这种合并句子，就像听广播时主播可能把“别”和“自寻”连读成“别自寻”，或者把“烦恼”说成“烦劳”。所以接续要顺口，像“生活不易，别自己找罪受”这种变体，既保留原意又更顺嘴。