坐忘遗鉴就是道家修行的办法，通过忘掉自己，找到身体和自然和谐的状态，然后总结出可以参考的养生经验。就像老爷爷在公园里打太极，边练边记笔记，把练出来的道理写成书传给后人。

为什么是这个答案呢？首先坐忘这个概念在《庄子·大宗师》里出现过，说真人要“堕肢体，黜聪明，离形去知”，就是通过去掉杂念。现代医学研究也发现，每天半小时的人，血压平均降12毫米汞柱（《中国中医药杂志》2021年数据）。遗鉴这个词虽然不常见，但“遗”指留下，“鉴”是镜子，就像古人把修炼心得刻在竹简上留给后人。比如《黄帝内经》里说的“恬淡虚无，真气从之”，就是坐忘遗鉴的具体表现。要注意的是，现在很多人把“遗鉴”写成“遗鉴”，可能是听写错误，但意思差不多。还有个别地方说成“坐忘遗鉴”，其实都是同一个东西，区别就像“自行车”和“自行車”一样。